7月27日　元気が一番！

熱海伊豆海の郷ケアハウスでは

毎日昼食前に２０分間全員で行う

体操の時間を設けています。

ラジオ体操第一から始まって、

そのあとは順番や内容に少しずつ変化を

持たせつつ体を動かします。

マスクが外せる時には

思いきった変顔にもチャレンジです

（唾液の分泌を促したりお顔の筋肉を

動かして美容効果も狙います）

動作は大きくゆっくりと、

背中を伸ばし、

少しだけがんばって、

でも決して無理はせず。

これだけがお約束です。

そしてこのところ皆さまに

特に頑張っていただいている大事な

動作があります。

それは『立ち上がり』の練習。

車いすをご利用の方、

どっこいしょの声は出るけど

なかなかお尻が上がらない方、

足腰に不安を感じている方…

そういう方々にも長く元気に、

自由に生活していただきたくて

この運動を取り入れました。

足を大きく開いて、

かかとは膝より後ろに、

手は膝かひじ掛けに、

深くお辞儀をしながら、

足にしっかり体重を感じて…

声をかけながらこの運動を

続けること約半月、

お辞儀すら難しく感じておられた

とある方のお尻が少しずつ

座面から離れるようになったり

最後の回数には完全に立ち上がって

ニコニコされている方もいたり、

うれしい変化も見られてきました。

「大変だけどがんばれるよ」

「少しずつ楽になってきたよ」

と言ってくださる声が職員には

何よりの励みです

さあ今日も楽しくがんばって

いきましょう！

では、体操行ってきます！

ケアハウス　小泉